ヨガってやせますか？

「ヨガって痩せますか？」

これ、このセリフ、ヨガインストラクターなら、
だれもが一度は聞かれるセリフ。

あなたも、ヨガって痩せるのかな？って思ったことないですか？
「ヨガ　ダイエット」で検索している方もたくさんいるみたいですね。

14. diabetic-diet / TipsTimesAdmin

ヨガインストラクターで、太ってる人ってあんまりいないですよね。確かに。
そういうイメージあるのはわからないでもない。
しかもキツイ運動をするよりも、リラックスできそうだし、
ヨガって楽にダイエットできそう！
…そういうイメージがあるのかしら。

その質問がきたら私は、

「痩せるかもしれないし、痩せないかもしれないね～」

と答えちゃいます。
ああ、はい、無責任ですねー（笑）

「だってね…」

そのあとは聞く人によって変わります。

どう見ても痩せる必要ないでしょ！っていう細めの人、
激しい運動せずにそれだけで痩せたらラッキーくらいの気持ちの人、

それ以上痩せません！

でも。そもそも、
あなたは「○○kgです」って貼り付けて歩いてないですよね。
どんなに細くても、いつも体調が悪かったり、
姿勢が悪くて老けて見えるよりは、
多少丸くても、心身ともに元気な人のほうが若く見えます♪

なので、まず「痩せる」ことを目的にするのを止めませんか？

ある程度ダイエットが必要（体重を落とす）な方ももちろんいます。。。

それにしてもヨガで痩せるかどうかというのは、

・「どんなヨガ」を「どれくらい」するか
・普段の生活で気を付けているか

によって全く違いますよね。

アシュタンガヨガを毎日みっちり練習したら絶対痩せる！と言えますが、
陰ヨガを隔週1回ではいつまでたってもほぼ痩せません！

そして、多くのヨガインストラクターが太ってないのは、
完全菜食の人から、私くらいのゆるマクロビの人など、
ある程度、食に気を遣ってる人が多いからだと思います。
健康オタクと言える人も多いです！（笑）

私が思う、ヨガがもたらす最大の効果は

「不必要なものを欲しいと思わなくなる」

これですね。

これがヨガを続けていくと痩せる