経絡ストレッチヨガはポーズの完成度をめざすものではありません。

それぞれの骨格や柔軟性に応じて、「効く」ポーズをとります。柔軟性がなくてできないポーズは、道具を使って効果的なポーズをとっていきますので、身体が固い方にこそチャレンジしていただきたいです！

ヨガをするのに運動の上手い下手は関係ありません！ ヨガはそもそも他人と比べないことを目指しています。 競争して勝ち負けを決めるものではありません。 運動が苦手な方でもできるので安心してください。 ヨガの時間はご自身の内側と向き合う貴重な時間に なるはずです。

まずは、着るものですが、体の動きを妨げないもの があれば、わざわざヨガウェアを用意する必要は ありません。Tシャツ、ジャージなどでOKです。 アクセサリーや時計などははずしましょう。
裸足になるのですぐ脱ぎやすい靴下で。
寝転がるポーズでは、ベルト通しの小さな段差も 気になるかもしれません。できるだけ伸縮する素材で、 装飾のないものを選びましょう。
ヨガマットは、2~3,000円くらいのものでよいので、 必ず用意しましょう！
身体が硬い人は、ヨガブロックがあると便利です。 柔軟性が足りない分はプロップス（道具）に 手伝ってもらいましょう♪ いろいろなポーズの補助に使えます！
そのほかには、汗を拭くタオル、お水があれば 完璧です。

中医学の理論をベースにプログラムされた、体質、体調改善のためのヨガです。
激しい動きはないので、どなたでもできます。
（病気療養中の方、妊娠中の方は主治医の指示にしたがってください）

どのクラスも難しいポーズはしませんが、特に体力に自信のない方は、経絡ストレッチヨガがおすすめです。

現在（2023.2月）は3名で行っております。

3台分ございます。

はい。ご予約はレッスン前日の24時までにお願いします。やむを得ずキャンセルする場合も同様です。