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外出できるようになった！

ヨガを始める前は更年期による気分の落ち込みで、外に出られなかったのですが、レッスンに参加することで毎週外出できるようになり、気分も改善していきました。ヨガの心身への健康的な変化に驚いています。

不安が消えてやる気に！

ヨガをしたら、不安が解消され、やる気が出てきた！朝から体を動かすようにしたら、自然にお昼にカップラーメンを食べるのをやめたくなってびっくり。
まだ2日目ですが、「やらなきゃ」と思うのではなく、「やりたい」と思えるようになり、すごく前向きな気持ちになっています。

ただ身体と心が緩むのを感じる時間。

ただ、そこに意識をむけて、呼吸を整える。それだけの単純なことが日常では難しいんだけど、レッスン中はしっかりと意識は背骨、仙骨に向けられて、花粉症でツライとこもあったけど、自分の呼吸も感じてみた。
身体と心が緩んでいくのをただただ感じる時間が心地いいです！

生理痛が軽減しました

若い頃はそれ程でもなかった生理痛が、ここ数年仕事が忙しくなるにつれだんだんひどくなり、毎月薬を飲むほどで、そろそろ生理がくるなというのが痛みでわかるくらい、生理痛が先にきていて、痛みがひどいので、イライラしていました。ヨガを続けていたら、いつの間にか痛みがなくなりイライラしなくなり、4、5年ぶりに鎮痛剤を飲まずに過ごしました！

体がゆっくりゆるんでゆく

ゆったりとした時間が流れ、カチコチに固まっていた身体が、ゆっくりと緩まっていくとても気持ちのいいものでした。少しキツイ体勢がありましたが、無理はせず自分のできる範囲でのポーズでしたので、初心者の私でも大丈夫でした。いい意味での現実逃避感あります。

毎日がラクに過ごせるように

ヨガを始めるまでは、体は硬く、呼吸も浅く、いろいろなことにすぐに落ち込むことが多くて、頭の中を空っぽにしたいと思っていました。
個人レッスンは周囲が気にならないし、体が硬くても自分のペースでできるのが良いです。気持ちもラクになるし、先生とも気楽に話せて楽しいです♪気持ちがすっきりしていないときでも、ヨガのレッスンが終われば心身ともに軽くなれます。いつも次のヨガの時間が待ち遠しいです！続けていると、気持ちが前向きになれるし、身体の不調も少しずつ改善されて来たのがわかります。
自分自身と向き合う時間も増え、毎日がラクに過ごせる様になって来ました。

自分の良さに気づけました！

育児と仕事と家事と、やらなければいけないことが山のようにあり、イライラしたりマイナス思考になりやすかったのですが、ヨガを続けるようになって、自分の思考の傾向や、自分の良さに気づけるようになり、自然にポジティブになりました。
先生のレッスンは、自分の内面と向き合う時間をとても大切にされているところが好きです。
ヨガだけでなく、物事に対するいろいろな考え方、捉え方を教えてもらえます。
個人レッスンは、その日の体調やわたしのペースで進めてもらえるところも良いです。