Yoga Space Kuuについて
近年、自己のメンタルや体調に対するケアが注目されており、その中でもヨガが注目されています。ヨガは、身体的な健康はもちろんのこと、メンタルの健康にも効果があるとされ、多くの人が実践しています。
私自身も、メンタルの不調を感じた時にヨガを始め、その効果を実感しました。そこで、多くの人が同じようにメンタルや体調の不調を感じた時にヨガを取り入れることができるよう、ヨガを広めることに力を注いでいます。
私が指導しているヨガは、中医学の理論を取り入れたものです。
中医学によれば、身体の不調は気血の巡りが悪くなっているために起こるとされています。ヨガを行うことで、呼吸法やポーズの動きによって気血の巡りを整え、自己治癒力を高めることができます。
中医学によれば、身体の不調は気血の巡りが悪くなっているために起こるとされています。ヨガを行うことで、呼吸法やポーズの動きによって気血の巡りを整え、自己治癒力を高めることができます。
また、私が指導するヨガは、運動量が多くないため、運動不足の方や運動が苦手な方、年配の方でも無理なくできるようになっています。身体を動かすことで、代謝が促進され、身体の不調の改善につながります。
ヨガは、身体的な健康だけでなく、メンタルの健康にも効果があるとされています。ヨガを取り入れることで、ストレスや不安を解消し、心身ともにリラックスすることができます。また、ヨガのポーズをとることで、集中力が高まることも期待できます。
生活にヨガを取り入れることで、身体とココロのメンテナンスをすることができます。メンタルの不調や体調不良に悩んでいる方は、ぜひヨガを試してみてください。身体的な健康だけでなく、メンタルの健康にも効果があることがわかるはずです。
ヨガインストラクター ： Noriko