ボーっとすることの重要性・瞑想ができなくてもボーっとしてみよう!

今日は、名古屋でアンシー先生のワークショップでした。

10㎝くらい積もった雪の中をザクザク歩いて駅まで行くと
6分電車が遅れていました。
がんばれJR!

今回はツボ押しストレッチ本の改訂版が出たので、
その本をもとに、アンシー式経絡ストレッチヨガの解説です。
養成講座の復習にもなり、とってもわかりやすい中医学でした♪

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これからも、より気のめぐりを意識してヨガの指導をしていきたいと思います。

いつもお忙しいアンシー先生と、いろいろ質問しまくりのランチが
貴重な時間でした~♡

その中でも印象に残ったお話をご紹介。

デフォルト・モード・ネットワーク

って知ってます?

私は初めて聞いたのですが…。

脳が考えていない=ボーっとしているときに働いているネットワークのことだそうです。
要するに、ボーっとしている間に脳は何もせずに休んでいるわけではないのです。
このネットワークは詳しく解明されていないようですが、
とにかくぼけっとしているときにしか発動しないだそうです。

頭の中が常に忙しい人、
イライラやくよくよ
ネット依存も良くないみたい!

この、デフォルト・モード・ネットワークをはたらかせるには、
「瞑想」がいいそうです♪

瞑想することで、デフォルト・モード・ネットワークにかかわる脳の部分に
血流がいきわたり、酸素が送られます。
そして、脳の機能が高まるので、かえってパフォーマンスがよくなるということ。
うつ病、統合失調症の治療にも
デフォルト・モード・ネットワークは関係あるそうです!

瞑想が今後どんどん注目を浴びそう。
でも瞑想って難しそうだし、わざわざ時間取ってまでできないっ!
ってご意見もわかるわー。

そんな人は、ボーっとすればいいんです❤
それが、ステキな景色を見ながらだったりしたら最高ね♪

《募集中のレッスン&イベント》

●2月7日(日)みんなで飛ぼう!西浦莉紗アクロヨガワークショップ
 15:00~17:00@日々乃えん(大垣市荒川町397)

●2月9日(火)新月のホリスティカルハーブテント施術会
9:00~16:00@Kuu(大垣市藤江町)

●2月14日(日)ヨガでカラダの内側を整える・陽ヨガ(Hiro)&陰ヨガ(Noriko)
9:30~11:30@蓮華寺(大垣市鶴見町)


ご予約はこちらまたは yogaspacekuu@gmail.comまで


サロン営業時間 9:30~21:30 不定休
 *プライベートヨガ、タイ古式マッサージ、ホリスティカルハーブテント、足つぼ*
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*火曜日&金曜日の20:00~21:00*
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Noriko

ヨガインストラクター ナチュラリスト・ライフスタイルアドバイザー ゆとりあるストレスフリーな生き方を望む方へ ココロとカラダをゆるめてバランスを整えてワンランク上のゆるハピライフへ導きます