1月のレッスンスケジュール決まりました!

2018年1月 Kuu レッスンスケジュール

・経絡ストレッチ  老若男女問わずどなたでもできるヨガ。
筋肉ではなく経絡に意識を向けて体を動かします。体内の巡りを整えて体調を整えます。繰り返すうちに丹田が意識できるようになります。運動量は少ないですが、体内の巡りがよくなるので身体がポカポカしてきます!

・陰ヨガ 筋力はあまり使わず、自分の重みでストレッチ。一つのポーズをじっくりと3~5分キープし、結合組織、筋膜、経絡に刺激をいれます。柔軟性のない方にはキツイ体制もありますが、自分の身体に合わせて、心地よさを探っていく自分と向き合うヨガでもあります。

・ハタヨガ リラックス、気持ちよく伸びることが目的のヨガ。呼吸に意識を向けて全身をバランスよく動かします。
運動量は少な目です。

・パワーヨガ 太陽礼拝を中心に、立ちポーズメインでしっかり筋力もつかってポーズをとります。Kuuではいちばん動くレッスンです。終わった後は身体も頭もスッキリ!

・リストラティブセラピーヨガ とことんリラックスするためのヨガ。積極的にこれでもかと、プロップスを使ってリラックスを追求します。歪んでいても、凝りがあっても自分がどうすればリラックスできるのか探っていきましょう。
キチンとゆるむシャバ―サナは数時間の睡眠に匹敵します!

 

ヨガ・ハーブテント
岐阜・大垣 Yoga Space Kuu ヨガスペース空【サロン営業時間】 9:30~21:00 日曜定休
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ABOUTこの記事をかいた人

Noriko

ヨガインストラクター ナチュラリスト・ライフスタイルアドバイザー ゆとりあるストレスフリーな生き方を望む方へ ココロとカラダをゆるめてバランスを整えてワンランク上のゆるハピライフへ導きます