意識をすると効果がぐーんと上がります

梅雨明けしたと聞き、
土用にも入ったことだしと
木曜日の朝、梅干しの梅を干しました。
赤紫蘇を手に入れるタイミングがなんとなくなくて、
白梅です。
まあいいや。白でも。

3日間雨が降りませんように!

と思った翌朝
雨ですよ…

ベランダなので濡れてはいませんが
しっかり干せますようにー!

さて。
先日、師匠にわたしのレッスンと
経絡ストレッチの理解度をチェックしてもらいました。
マンツーマンのレッスンはなかなか受けられないので
とっても勉強になりました!

何年も経絡ストレッチをやってますが、
学べば学ぶほどに新しい気づきがあります。

理論はもちろん勉強して身につけていくのですが
それよりも「体感」が大事なんです。

中医学は奥が深すぎて、
勉強しだすと終わりがない気がしますが
あまり難しく考えずに、
「自分の体で感じることに意識を向ける」
これに尽きるなーといつも思うのです。

丹田に力が入る感覚

ポーズを取るときにそこに意識が向かうと
脈が通っていくのがわかります

下腹や腰が暖かくなって
身体が軽くなっていきます

そりゃあ続けたら体調が良くなるに決まってるわ♪

レッスンでは、

「このポーズの時にはどこを意識したらいいのか」

「このポーズをするとどういう効果があるのか」

というのを中医学の観点から伝えていますが、

さらに、緊張(伸ばす)ところと、弛緩(緩める)の
メリハリを頭の中でもつけていくと
さらにポーズに効果が加わりますので
やってみてくださいね!!

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ABOUTこの記事をかいた人

Noriko

ヨガインストラクター ナチュラリスト・ライフスタイルアドバイザー ゆとりあるストレスフリーな生き方を望む方へ ココロとカラダをゆるめてバランスを整えてワンランク上のゆるハピライフへ導きます