自然治癒力を高めるためにできる3つのこと

田中佳先生のお話を聞いてきたという記事の続きです

病気やカラダの不調を治すのは

医療(医者や薬)ではなく

みんなが自分の中にもっている

自然治癒力だということを認識しましょう

ということでしたね。

前の記事

では、その自然治癒力を高めるためにどうしたらいいの?

1.まずは食べることを見直す

わたしたちは、3食きちんと食べましょうと教えられ、
お腹が空いてなくても、お昼だから、とご飯を食べますが
動物で、お腹が空いていないのにご飯をたべるのは
ヒトだけなのです
(ヒトに飼われているペットも当てはまるかもしれないね)

佳先生のルール

食事は腹ペコまで待て!

その上で、食べるものの質を問います

・新鮮であること
・野菜なら育てかた(化学肥料や農薬)
・肉や卵なら飼育方法(飼料や、のびのび育っているかどうか)
・野菜の色や香り フィトケミカル(抗酸化物質)

こんなことを気にして食べるものを選んでみましょう♪

私が畑で無農薬野菜を作りたいと思うのはまさにこれです
自分で作れば新鮮で安全です!
化学肥料を使う野菜と、使わない野菜では
同じ量の野菜でも栄養価が全然ちがうんですよ!
「昔の野菜は味が濃かった」って言うおばあちゃんいませんか?
それは本当です

2.腸内環境を整える

佳先生はEMをとっても勧めてらっしゃいますからね〜

腸内の環境を整えると言われますが、
どうするかっていうと、いわゆる善玉菌を増やすということです。

具体的には

繊維質とオリゴ糖を摂る
発酵食品を摂る

発酵食品には酵母や乳酸菌がありますが、
自分の身体がどちらが向いているのか
気にしながら食べてみるとよいです

佳先生はビール酵母が合ってるらしいですよ!

わたしはお味噌汁かなぁ
ヨーグルトやチーズも大好きなんですが
納豆も漬物もおいしいよねー

3.カラダのチカラ・代謝力アップ

要らないものを出して、必要なものをとりこむ
細胞が生まれ変わるサイクル
これが止まったら死にます
基礎代謝の目安は体温です。
低体温の人はまず体温を上げる努力は必須!

食事による代謝の要は、ビタミンとミネラルなのですが、
その大切なビタミンとミネラルを消耗するのが
精製糖なのですねーーー
白いお砂糖はやっぱりワルモノ

ビタミンやミネラルは、サプリで補うのもOKですが、
その前に砂糖を見直しましょうね!
とりすぎだと本末顛倒なのです

根本は自律神経の安定する生活

みんなそうしたいと思ってると思いますが。

自律神経の安定には、これまたミネラルが欠かせないのです
砂糖のとりすぎがイライラするっていうのはコレです

自律神経の安定のためには
積極的に自分を癒しましょう

これはもう、生活というか
生き方にも関わってくるハナシですが

カラダの声を聴くこと
身体が、魂が喜ぶことをする生き方です

笑うと免疫が活性化すると言われていますよね

もっともっとカラダの声を聴いてみてください

「カラダの声??意味がわからん」

という人は、ヨガをやってみましょう!

内観がココロとカラダに平穏をもたらす感覚

これこそがヨガの恩恵です!

誰にでもできて、1人でも簡単にできます♪

ヨガ以外にも、癒しの手段は世の中にたくさんあります

整体やアロマテラピー、レイキ、ホメオパシー
温泉に入ったり、歌を歌うのもよいでしょう♪

どれがよいとかどれが一番効くとかではなく、
あなたに合うか合わないかなので
ピンときたらやってみて
合えば続けられるし、
合わなかったら別のことを試してみればいいだけです

どんなことも強制的ではなく
心から喜びを感じられること
魂が喜びに浸ることが大事です

わたしはなかなかステキな生活をしているなと
うれしくなります♡
めっちゃ自然治癒力上がってるわー

しかも、伝える仕事をしているんだからね
ヨガだけにおさまらず、
レッスン中にも語ったりしてるからねーw

これからも自然治癒力の上がる生き方
極めながら、もっとたくさんの人に伝えていきたいと思います!

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ABOUTこの記事をかいた人

Noriko

ヨガインストラクター ナチュラリスト・ライフスタイルアドバイザー ゆとりあるストレスフリーな生き方を望む方へ ココロとカラダをゆるめてバランスを整えてワンランク上のゆるハピライフへ導きます