ヨガってやせますか?

「ヨガって痩せますか?」

 

これ、このセリフ、ヨガインストラクターなら、
だれもが一度は聞かれるセリフ。

あなたも、ヨガって痩せるのかな?って思ったことないですか?
「ヨガ ダイエット」で検索している方もたくさんいるみたいですね。


14. diabetic-diet / TipsTimesAdmin

ヨガインストラクターで、太ってる人ってあんまりいないですよね。確かに。
そういうイメージあるのはわからないでもない。
しかもキツイ運動をするよりも、リラックスできそうだし、
ヨガって楽にダイエットできそう!
…そういうイメージがあるのかしら。

その質問がきたら私は、

「痩せるかもしれないし、痩せないかもしれないね~」

と答えちゃいます。
ああ、はい、無責任ですねー(笑)

「だってね…」

そのあとは聞く人によって変わります。

どう見ても痩せる必要ないでしょ!っていう細めの人、
激しい運動せずにそれだけで痩せたらラッキーくらいの気持ちの人、

それ以上痩せません!グー

でも。そもそも、
あなたは「○○kgです」って貼り付けて歩いてないですよね。
どんなに細くても、いつも体調が悪かったり、
姿勢が悪くて老けて見えるよりは、
多少丸くても、心身ともに元気な人のほうが若く見えます♪

なので、まず「痩せる」ことを目的にするのを止めませんか?

ある程度ダイエットが必要(体重を落とす)な方ももちろんいます。。。

それにしてもヨガで痩せるかどうかというのは、

・「どんなヨガ」を「どれくらい」するか
・普段の生活で気を付けているか

によって全く違いますよね。

アシュタンガヨガを毎日みっちり練習したら絶対痩せる!と言えますが、
陰ヨガを隔週1回ではいつまでたってもほぼ痩せません!

そして、多くのヨガインストラクターが太ってないのは、
完全菜食の人から、私くらいのゆるマクロビの人など、
ある程度、食に気を遣ってる人が多いからだと思います。
健康オタクと言える人も多いです!(笑)

私が思う、ヨガがもたらす最大の効果は

「不必要なものを欲しいと思わなくなる」

これですね。

これがヨガを続けていくと痩せる

というより、その人にとっての適正体重になって、

体調がよくなる理由だと思ってます。

私はなにかにつけて、100%完璧にはできないので、
なにもかもがゆるいです。

お肉も食べればお酒も飲みますし、
アシュタンガヨガを毎日練習なんてできません。笑

それでも感じます。

私は今、これを必要としているのか。

食べ物だけでなく、買い物するとき、
イベントに参加したり、人と会ったりするとき。

ヨガや瞑想を続けていくと、

誰でも直感力は鍛えられます。
これは言えます。

ですから、ダイエットをしたい=不必要なものを持ちたくない方(贅肉含め!)には、

ヨガをゆるっと続けていくことをおススメします!

その結果、理想のカラダが手に入る、だけでなくココロもダイエットされているでしょうね♪










ABOUTこの記事をかいた人

Noriko

ヨガインストラクター ナチュラリスト・ライフスタイルアドバイザー ゆとりあるストレスフリーな生き方を望む方へ ココロとカラダをゆるめてバランスを整えてワンランク上のゆるハピライフへ導きます